“Je me sens seule”.
⚠️ Je suis sûr que c’est une phrase qui a déjà raisonné dans ta tête.
Elle raisonne parfois tellement fort, que tu ne rêves que d’une chose : ne plus être obligée d’écouter cette petite voix qui te met le moral à zéro.
Se sentir seule, de temps à autre, c’est normal.
Mais, la solitude amoureuse est une sensation forte et difficilement descriptible.
C’est une émotion qui prend aux tripes.
Au quotidien, on sait tous à quel point elle est lourde à supporter.
“Je me sens seule” est une phrase qui renvoie à énormément de questionnements sur soi :
- ▶️ Pourquoi suis-je seule ?
- ▶️ Qu’est-ce que j’ai fait de mal pour ne trouver personne ?
- ▶️ Pourquoi je ne trouve pas l’amour ? Je n’ai pas droit au bonheur ?
- ▶️ Peut-être que je suis moche ?
L’estime de soi en prend un coup.
✅ Mais, la bonne nouvelle, c’est que tu n’es pas obligée d’écouter cette voix intérieure.
D’ailleurs, si tu es ici, ça signifie que tu as décidé de prendre les choses en main !
Et, mon équipe et moi-même sommes là pour t’y aider.
⭐ Je m’appelle Mike et je suis love coach depuis 2017.
J’accompagne aussi bien les femmes que les hommes dans leur vie amoureuse, afin que plus personne ne pense : “Je me sens seul”.
✅ Chez Lovers In Paris, nous prônons des valeurs simples, mais sûres.
La première étant l’authenticité.
Alors, si tu as besoin d’un petit coup de pouce pour (re)prendre confiance en toi.
Si tu recherches un homme bien (car oui, ce n’est pas une espèce en voie de disparition) et si tu ne veux plus te sentir seule :
✅ En attendant, voici mes conseils pour ne plus que tu penses : “Je me sens seule”.
Les 3 erreurs à éviter lorsqu’on se sent seule
⚠️ La solitude a tendance à nous faire faire des bêtises.
Des choses qui, sur le moment, paraissent tout à fait légitimes, mais qui, en fin de compte, ne t’apporteront que du vent.
Voici les 3 principales erreurs à éviter lorsqu’on se sent seule :
❌ Erreur n° 1 : combler sa solitude avec un mec
Je vais être franc avec toi.
Je suis un mec et pourtant, je vous déconseille fortement de faire ça !
Ce n’est ni bon pour toi, ni bon pour le pauvre mec qui va servir de pansement à ton cœur et à ta solitude.
Résultat ? Non seulement tu te fais du mal, mais en plus tu risques de lui en faire aussi si jamais il s’attache à vous.
⚠️ De plus, les hommes ne sont pas (tous) des machines dépourvues de jugeote !
S’il est utilisé pour combler la solitude d’une femme, il va le sentir.
Tout ce que tu vas réussir à faire, c’est faire fuir les hommes.
✅ Donc, si tu te sens seule, ne pas essayer de combler cette solitude avec un mec qui te sert uniquement de divertissement.
Ce n’est pas comme ça que tu trouveras l’homme que tu recherches.
❌ Erreur n° 2 : rejeter la faute sur les autres
Encore une attitude que tu dois oublier.
Car, si tu te sens seule, ce n’est ni la faute :
- ▶️ De la société,
- ▶️ De tes amis,
- ▶️ De tes parents,
- ▶️ De ta boss,
- ▶️ De ton chien 😉
Il est donc inutile de chercher des excuses et d’en vouloir à absolument tout ce (et ceux !) qui t’entoure.
Bien au contraire, tes amis sont là pour te soutenir et te motiver pour te faire sortir de ce cercle vicieux que peut être la solitude.
⚠️ Je te conseille donc de faire très attention à ne pas rejeter la faute sur les autres car c’est, bien souvent, le comportement humain typique.
❌ Erreur n° 3 : se sentir seule et se renfermer encore plus
Quand on se sent seul, il est parfois difficile de se bouger.
De se mettre un petit coup de pied aux fesses et de se motiver à sortir, voir des gens, faire de nouvelles rencontres.
⚠️ Mais, il ne faut surtout pas se renfermer.
Netflix, plaid et canapé, c’est sympa de temps en temps.
Cependant, attention à ne pas te refermer comme une huître et devenir complètement cynique.
❌ Cela ne facilitera pas les rencontres et ne t’aidera pas à trouver un mec.
À trouver LE mec.
✅ Lorsqu’on se sent seule, le meilleur moyen d’aller mieux est de s’entourer de gens bienveillants.
C’est la mission de l’équipe de coaching de Lovers In Paris.
>> Pour prendre RDV, tu peux cliquer ICI et nous rejoindre ! Nous sommes à ton écoute ! <<
Les 5 leviers internes pour ne plus se sentir seule
⚠️ Avant de parler des leviers externes que tu vas pouvoir activer pour te sentir moins seule, je souhaite mettre un point d’honneur sur les leviers internes.
Car, c’est en premier un travail sur toi-même que tu vas devoir effectuer avant de te lancer dans la recherche de l’autre.
✅ C’est une question de confiance en toi.
“Je me sens seule” Levier n° 1 : L’acceptation
Pourquoi est- il très important d’accepter de se sentir seule ?
✅ Car “Ce à quoi on résiste, persiste.”
Si tu n’acceptes pas le fait de te sentir seule, ta solitude va encore plus s’installer.
Elle va s’ancrer en toi.
Surtout dans ton esprit.
Et ce sera un long chemin vers l’épanouissement personnel et amoureux.
⚠️ Donc, plus tu résistes au sentiment de solitude, plus il va persister et s’amplifier.
Pour éviter que cela ne t’arrive, tu vas devoir l’accepter.
Accepte que tu te sentes seule.
Ce n’est pas une honte.
✅ Et, je pense que ça arrive à 90% de la population, hommes et femmes confondus.
Tu as le droit de te sentir seule.
Tu as le droit de ne pas te sentir bien.
Nous sommes des êtres humains et nous avons tous des phases UP et DOWN (où on se sent bien, et où on se sent moins bien).
Ne culpabilise pas.
✅ Ne t’en veux pas.
Accepte.
“Je me sens seule” Levier n°2 : se suffire à soi-même
⚠️ Avant de t’entourer de dizaines de copines, il est important d’apprendre à te satisfaire de ta propre compagnie.
D’apprécier tes moments de solitude.
Être seule n’est pas synonyme d’être nulle ou pathétique.
Ne laisse pas la société t’ancrer des idées reçues.
Ne cherche pas à combler ta solitude :
- ❌ En cherchant un nouveau mec,
- ❌ En sortant à droite et à gauche tous les soirs,
- ❌ En te surbookant d’activités, etc.
Au contraire, soit en paix avec toi-même et apprend à te suffire.
(Sans pour autant t’isoler, bien évidemment !)
“Je me sens seule” Levier n°3 : attention à la dépendance affective
⚠️ C’est exactement lié à ce dont je viens de te parler : comme on ne se suffit pas à soi-même, on a tendance à s’entourer de beaucoup de personnes.
Et, on devient très vite dépendant affectif.
❌ C’est vraiment très mauvais, et ce, pour tous les aspects de ta vie.
Au contraire, lorsqu’on se suffit à soi-même, on n’a pas besoin d’une autre personne pour nous sentir bien et heureux.
Un point très important dans toutes les démarches de développement personnel d’ailleurs.
“Je me sens seule” Levier n°4 : prendre soin de soi
Tu te sens seule ?
Profites-en pour prendre soin de toi !
Nombreuses sont les femmes qui disent qu’elles n’ont pas le temps pour elles.
Le temps est le meilleur cadeau que tu puisses t’offrir.
- ✅ Tu peux changer de look,
- ✅ Aller te faire masser,
- ✅ Pratiquer une activité sportive ou de relaxation, comme le yoga, la sophrologie, etc.
Je suis sûr que tu as assez d’imagination pour trouver de quoi t’occuper.
Et de quoi te faire du bien !
“Je me sens seule” Levier n° 5 : avoir une passion
Avoir quelque chose qui t’anime vraiment dans la vie peut t’éviter de te sentir seule.
- ✅ Tes enfants ?
- ✅ Un travail qui te passionne ?
- ✅ Faire du bénévolat dans une association ?
Peu importe la chose qui va te permettre de te lever le matin avec le sourire.
Ou, du moins, sans te sentir triste et avec tout le poids de la solitude sur tes épaules.
✅ Si, à ce jour, tu n’as rien qui t’anime, trouve quelque chose.
Je sais que c’est facile à dire, mais pas à faire.
⚠️ Cependant, profite du temps que tu as pour trouver ce qui te rendrait heureuse.
Au lieu de réfléchir et de te laisser envahir de pensées négatives à propos de ta solitude.
C’est ainsi que tu vas devenir magnétique.
✅ Que tu vas attirer les gens (et les hommes !) qui sont autour de toi.
Ils vont te sentir rayonner.
Et, de ton côté, c’est une forme d’apaisement qui va t’envahir.
Les 3 leviers externes pour se sentir moins seule
Maintenant que tu sais comment accepter cette solitude et être heureuse avec ta propre compagnie, voici mes 3 conseils pour rencontrer un homme bien, tout en restant toi-même.
Car, le but est de conserver sa personnalité et d’être dans l’authenticité.
Levier externe n° 1 : augmenter sa “surface de contact”
⚠️ Augmenter sa “surface de contact” fait partie des principaux concepts de Lovers In Paris.
Mais, tu te demandes peut-être ce que ça signifie ?
✅ Et bien, c’est tout simplement le fait d’augmenter le temps moyen que tu passes quotidiennement avec d’autres personnes.
Prenons l’exemple d’une femme qui est en télétravail (qui bosse donc de chez elle) et qui passe son temps libre à regarder des séries sur Netflix.
Cette personne a une surface de contact qui est égale à 0.
❌ Elle n’a aucun contact amical ou, simplement, relationnel.
Les seules personnes qu’elle voit ce sont ses voisins et les gens qui font les courses en même temps qu’elle à Auchan.
Au contraire, une femme qui :
- ✅ Prend son café en centre-ville avant d’aller au travail,
- ✅ Mange le midi avec ses collègues,
- ✅ Va à un cours de yoga le soir, etc.
Aura automatiquement une surface de contact beaucoup plus importante.
Elle sera donc beaucoup plus disposée à faire des rencontres.
Levier externe n° 2 : les applications de rencontre
⚠️ Les applications de rencontre sont un moyen très simple et rapide d’utilisation pour rencontrer des gens.
Mais attention.
✅ Si tu n’es pas fan de ce type de rencontres, si tu as des appréhensions ou des doutes, sache qu’il existe toujours des applications faites pour toi.
Prenons l’exemple de Bumble, qui n’est pas une appli de dating, et où ce sont les femmes qui décident d’entrer en contact avec les hommes.
⚠️ Bye bye les gros lourds à longueur de journée !
Il existe également des fonctionnalités pour spécifier que tu souhaites rencontrer des gens, faire des connaissances.
Et non dans un but amoureux ou sexuel.
Idem pour Tinder, si tu le précises bien dans ta bio.
✅ Ainsi, tu vas élargir ton cercle social et rencontrer du monde à coup sûr.
Levier externe n° 3 : le sourire
On oublie ce détail, mais il est très important : le sourire.
D’ailleurs, on en parle toujours en coaching.
▶️ Toi qui es en train de lire cet article, as-tu envie de parler à quelqu’un dans la rue lorsque cette personne tire la tronche ?
Non.
❌ Cela ne facilite pas le contact social.
Le sourire est très important et communicatif.
✅ Alors, si tu souhaites te sentir moins seule, tu dois penser à sourire !
C’est bon pour le moral en plus.
(Non, aucune référence à Carlos si tu y as pensé 😉 )
